Ernährung ist einer der wichtigsten modulierbaren Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Wer die Zusammenhänge von Ernährung und Gesundheit versteht, kann gezielt sein Wohlbefinden durch
Vitaminmangel ist in Deutschland kein seltenes Thema. Vor allem Vitamin D-Defizite sind laut Robert Koch-Institut und Deutscher Gesellschaft für Ernährung weit verbreitet, etwa durch weniger
Dieser Artikel erklärt praxisnah und evidenzbasiert, wie man das Immunsystem natürlich stärken kann. Er richtet sich an Berufstätige, Familien und Senioren in Deutschland und verbindet
Ein gesunder Lebensstil umfasst mehr als einzelne Entscheidungen; er verbindet Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale sowie psychische Faktoren. Diese gesunder Lebensstil Definition betont Nachhaltigkeit
Viele Erwachsene in Deutschland berichten über zu wenig Schlaf. Daten der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) und des Robert Koch-Instituts zeigen, dass rund
Dieser Text erklärt, wie man seine Gesundheit langfristig schützt und langfristige Gesundheit erhalten kann. Er stellt praktikable, evidenzbasierte Strategien und geprüfte Produkte vor, die beim
Gesundes Altern ist ein multidimensionaler Prozess, der körperliche, geistige und soziale Aspekte vereint. Die Frage „Was unterstützt gesundes Altern?“ richtet sich vor allem an Menschen
Viele Menschen in Deutschland fragen sich, wie erkennt man Nährstoffmangel, wenn Alltagssymptome wie Müdigkeit oder Leistungseinbruch auftreten. Dieser Artikel bietet eine praxisorientierte Einführung, die erklärt,
Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut, weil Hämoglobin Sauerstoff bindet. Es spielt auch eine Rolle bei der Energieproduktion, dem Immunsystem und der Konzentration.
Chronische Müdigkeit beschreibt eine anhaltende, belastende Erschöpfung, die über Wochen bis Monate andauert und sich nicht allein durch Schlaf oder Ruhe bessert. Sie unterscheidet sich