Mentale Gesundheit im Alltag ist entscheidend für Arbeitsfähigkeit, Beziehungen und Lebensqualität. Die Weltgesundheitsorganisation und das Robert Koch-Institut verweisen auf steigende Belastungen durch Stress, Schlafstörungen und
Langfristige Fitness bedeutet mehr als kurzfristige Diäten oder virale Challenges. Es geht um körperliche Gesundheit, Mobilität im Alter und die Prävention von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes,
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein zentraler Baustein für Fitness und Gesundheit. Die Frage „Warum ist regelmäßige Bewegung so wichtig?“ steht im Mittelpunkt dieses Artikels und